Wat is pilates?
Pilates:
Bewust bewegen voor een sterk en gezond lichaam
Pilates is een effectieve en laagdrempelige bewegingsmethode die zich richt op het versterken van je lichaam, verbeteren van je flexibiliteit en bevorderen van je algehele welzijn. Het combineert gecontroleerde bewegingen met ademhalingstechnieken om je spieren te versterken en je lichaamshouding te verbeteren.
Bij Pure Moves geloven we dat pilates voor iedereen toegankelijk is, ongeacht leeftijd of conditieniveau. Of je nu sterker wilt worden, stress wilt verminderen, of beter in balans wilt komen, pilates biedt een compleet pakket voor zowel lichaam als geest.
De voordelen van Pilates
-
Sterker lichaam
Pilates richt zich op het versterken van je core (buik, rug en bekkenbodem) voor een betere houding en stabiliteit. -
Betere flexibiliteit
Door de vloeiende bewegingen en stretch-oefeningen wordt je lichaam soepeler.
-
Minder stress
Pilates combineert beweging met ademhaling, wat helpt om spanning los te laten. -
Betere balans
Zowel fysiek als mentaal helpt pilates je om in balans te blijven.
-
Blessurepreventie:
De focus op gecontroleerde bewegingen en juiste technieken vermindert de kans op blessures.
Voor wie is pilates geschikt?
Pilates is geschikt voor iedereen!
Of je nu een beginner bent of al ervaring hebt met lichaamsbeweging, je kunt op je eigen niveau instappen.
Het is ideaal voor:
Mensen die willen werken aan een betere lichaamshouding.
Mensen die stress willen verminderen en meer ontspanning zoeken.
Sporters die hun prestaties willen verbeteren door een sterkere core.
Mensen die herstellen van een blessure en op een veilige manier willen bewegen.